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01 减少过度分享 🗣️
这一点实际上是我在现实生活中,与周围人进行线下交流过程中意识到的,长时间进行线上交流,往往会忽略一些东西。
我发现我会在谈话过程中提及自己的近期计划及部分生活细节,不是说这一点不好,而是需要根据谈话对象进行区分,对于可发展深层友谊的朋友,适当分享个人的生活可帮助双方互相了解,增进友谊,而对于浅层关系,则大可不必,一是会消耗自己的精力,作为高敏人群的一员,我常会在过度分享后陷入自责陷阱;二是保护自己,祸从口出,对于交往较浅的对象,我们无法预知自己说出的内容会被如何二次甚至多次加工。
此处既然提到了友谊,那么也来分享一下我对于两种不同程度亲密关系的看法。
对于“一起玩的朋友”,意识到彼此某些观念的不合是十分重要的,尤其三观,在这一点上不要妥协,即使你们可能会在饭桌上聊到兴尽,切记!请一定一定管好自己的嘴,不要让情绪主导,妄想与对方发展为深层关系,从而重蹈覆辙,进入“过度分享”模式。因为你们思想观念不同,切记过度输出。
对于可发展深度友谊的朋友,这里不再多说。
02 极简生活 💭
「1」减少情绪波动
具体可体现为少刷短视频、少看电影电视剧、少听音乐。
可能上面这一行文字听起来有些荒谬,但这是我个人亲身实践得到的经验。
实际上,我指的并不是一年365天都不进行如上行为,而是指,在需要我们长期集中注意力时,通过减少进行以上活动的频率,以帮助我们减少情绪波动,从而也减少自身能量的损耗,增强专注力。
举个实例,我是一个很喜欢追剧的人,尤其对于be结局的电影电视剧十分钟爱,我可以每年重刷很多遍《Normal People》《FLEABAG》《LALALAND》等,除了耗费大量时间之外,还会长时间使自己沉浸于悲伤低能量的情绪中,脑海里会将部分情节与自身经历联系,不断怀缅过去,无法打起精神。所以现在我只会在假期偶尔看看电视。
听音乐同理。我的歌单系统十分庞大,网易云九级深度用户。事实上,各种类型的音乐都有弊端,过于伤感也不行,太嗨了会让自己只想跟着蹦,对于沉下心来做事只会起反作用,等等。
「2」制作极简桌面
大概十天前,我花了一个多小时的时间,把自己的桌面整理为了一页,其中只包含我必须要用到的七个软件:短信、电话、浏览器、图库、微信、图书、yt。
当你静下心来想想,自己每天都会打开的软件,其实也就那几个,对不对?
桌面干净了,做决策的时间成本和大脑耗费也会减少很多。
「3」减少购物欲
扪心自问,大多数时候,打开淘宝,你真的有必须要购买的物品吗?还是,只想在推荐页里逛一逛看看有什么貌似不错的东西?
03 能量守恒定律之给自己多一些 🥳
「1」不主动提建议
(图片源于网络)
这一条实际上是从其他文章中学到的,此处指不主动,即不假设对方需要自己的建议,给自己加心理负担,大多数时候倾听足矣,不会徒增麻烦,少一些圣母情怀和道德感,对我这个绿老头简直是保留自身能量的法宝!
「2」合理分配NPC时间
(休息时间不工作,何况我还没进入职场呢!)
在学校,生活、学生工作、学习三者之间的边界常常不可避免地模糊化,大多数情况下,牺牲了个人的休息时间,用来做学生工作,其实很多时候第二天也可以做!上水课的时候与其玩手机,不如就做一些待完成的工作,从而在休息时间真正地休息!过去的两年里,我常常没有周末,这里不是说我的周末都用来学习了,其实是用来做了很多琐碎的工作。我说!你干嘛呀!又不发工资,周末就好好休息吧!
「3」关闭朋友圈入口 -- 其实你什么也不会错过
半个月之前,我在微信发现页设置了朋友圈入口不可见,把QQ换成了TIM(没有QQ动态入口),卸载抖音,取关了小红书上分享个人生活的博主(视频很优质,取关是我的个人原因)。这半个月以来,生活十分舒心,刚开始可能会有些不安,对他人的生活一无所知,一定程度上也害怕自己跟世界脱节,尤其是peer pressure,害怕自己错过了什么同龄人都在努力争取的机会(职场/校园)
但是,我发现,这世上人口太多了,跟我同龄的人,有结婚的,有创业的,有不读书已经踏入职场有自己成就的,当然了,还有我。两只眼睛根本看不过来,大脑也信息过载,每天都营造出大脑输入了很多”有用“信息的假象,但你要我说,我也说不出几条。
所以,大胆”关门“吧!你什么也不会错过的!
「4」想得太多,那就写下来扔掉
其实这篇文章不止一次提到,我常常内耗,对此我的解决方法就是把自己脑子里过度杂乱的想法,统统写下来(形式多样,不特指书面),然后假装自己已经摆脱了大包袱,it helps!
写下的那一刻,仿佛已经不用再去担心这些琐事,不会放任我的过度思考继续发酵,整个人都变得轻盈!
(图片源于网络)
04 你是谁 🪞
﹫认识不同评价体系中的自己
我先来。
假如把我放到世俗体系中,我没有名校title,也没有含着金汤匙出生,不是大美女,也见少不识广。
那如果把我放到个人修炼体系中呢?
我感知力很强,对生活中细微的东西观察细致;
我兴趣广泛,并且行动力强,愿意花时间花精力去研究、执行;
我信息检索能力很强,这一点跟兴趣广泛联系紧密,为了研究我喜欢的事情,我常奔波于各大平台网站,长期以往,往往高效、准确。
我是一个很好的朋友,我十分看重边界感,不强人所难,保持相处舒服的磁场,同时我极其享受独处,可以自洽,不需要索取。
......
希望你也可以探索自己!
I just want you to know:
The whole thing of just being YOU is already beautiful!
05 自救视频集锦 🎬
这里是我会定期反复观看的尸体回暖视频,分享给大家🖤
【别抱怨了,解决它!!!】 https://www.bilibili.com/video/BV1Az42187ZE/?share_source=copy_web&vd_source=06bcae8a504ce7f07c4207f43b09c713
【德国室友弹唱champagne problems】 https://www.bilibili.com/video/BV1y8411C7QG/?share_source=copy_web&vd_source=06bcae8a504ce7f07c4207f43b09c713
【一只很甜的猫,甜而不腻的那种】 https://www.bilibili.com/video/BV1yiW4eiEq2/?share_source=copy_web&vd_source=06bcae8a504ce7f07c4207f43b09c713
10 摇摇小旗发布了一篇小红书笔记,快来看吧!😆 IzX2ZxXCRA197iD 😆 http://xhslink.com/C/xXtERR,复制本条信息,打开【小红书】App查看精彩内容!
写在文章最后!看到这里的你,衷心祝愿,今天,明天,天天,一定要开心呀!
- 作者:NotionNext
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